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Técnicas de linha defensiva para o futebol


A boa técnica faz toda a diferença na linha defensiva.

Photodisc / Photodisc / Getty Images

Na superfície, o ponto defensivo do atacante parece uma posição simples de jogar no futebol. Mas muito mais está envolvido em ser um atacante defensivo bem-sucedido do que é imediatamente aparente. Para ser o melhor atacante defensivo possível, comece cada jogada na posição de vencer.

Entrando em uma posição

Comece posicionando seus pés corretamente. A postura de pre-snap de um atacante defensivo pode ser a diferença entre ganhar e perder a cada jogada. Uma postura ruim, em que você está desequilibrado ou muito confortável, permitirá que um atacante o derrote sempre. Seus pés não devem ter mais que a largura dos ombros. O pé com o qual você pisará primeiro deve estar alinhado com o peito do outro pé, dando-lhe uma postura desconcertada. Mova seu peso para a ponta dos pés e gire levemente os calcanhares para fora, garantindo que seu primeiro passo seja para a frente e não em ângulo.

Colocando as mãos

Depois de colocar os pés, você precisa colocar as mãos corretamente. Comece colocando as mãos diretamente na frente dos pés, assim como um velocista faz nos blocos antes de uma corrida. Estenda o braço de outro braço e mova seu peso para a frente, na ponta dos dedos. Se você não conseguir suportar o peso na ponta dos dedos, trabalhe para fortalecer as mãos fazendo flexões na ponta dos dedos até poder suportar o peso. Levante sua bunda no ar e mantenha as costas retas, criando a sensação de que você está caindo para a frente.

Saindo da posição

Sua postura deve se sentir desconfortável. Você deve querer nada mais do que sair dessa posição, o que o deixará pronto para explodir na linha de luta com intenção violenta. Na pressão da bola, seu corpo deve estar pronto para ser suspenso, desencadeando um ataque agressivo contra o bloqueador à sua frente.

Quando você sair de sua posição para enfrentar o atacante ofensivo, saia baixo, apontando para as coxas do atacante. Esse ponto baixo de objetivo ajudará você a ganhar vantagem sobre ele, ficando sob as almofadas dele, permitindo que você controle o atacante ofensivo e o coloque em seus calcanhares. Nessas batalhas entre atacantes e atacantes, o homem baixo vence nove vezes em dez.

Terminando a peça

Depois de empurrar o atacante ofensivo para trás, mantenha sua base mantendo a distância entre os pés. Se seus pés se juntam, você perde essa base sólida e pode ser empurrado facilmente pelo atacante ofensivo. Nunca pare seus pés. Os homens da linha defensiva devem sempre estar se esforçando para pressionar a vantagem. Mesmo se você for pego em um impasse com o homem bloqueando você e não estiver avançando, continue cortando os pés, tomando todos os centímetros que puder.

Com as pernas incessantemente bombeando, faça o jogo. Encontre a bola com os olhos e diagnostique o que a ofensa está fazendo, especificamente se a outra equipe chamou uma jogada de correr ou passar. Depois de encontrar a bola, vá buscá-la trocando seu bloqueador e aproximando-o do carrinho para a entrada.