Ginástica

Como usar pedais de bicicleta com correias


Siga as instruções do fabricante para instalar as correias nos pedais.

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Se você é um ciclista que gosta de velocidade, pode estar perdendo por não usar correias de pedal ou algum outro tipo de gaiola nos pedais da bicicleta. As correias encaixam-se na parte superior dos pés, permitindo que você adicione mais força à parte "para cima" da sua pedalada. Usá-los leva um pouco de tempo para se acostumar - especialmente quando você está entrando e saindo da bicicleta.

1.

Coloque sua bicicleta perto de uma parede para poder segurar a parede por estabilidade ao prender os pedais.

2.

Inspecione as correias para saber com que tipo de acessório você está trabalhando. As correias dos pedais geralmente vêm com fechos ou fivelas com gancho e olho. Tudo o que você tem, abra os fechos para que você possa encaixar o pé com facilidade.

3.

Passe por cima da barra central da bicicleta para que ela fique entre as pernas.

4.

Toque o pedal o mais longe possível da parede, para que o pedal gire e a correia fique voltada para cima. Antes de virar para baixo, coloque o pé no pedal e, em seguida, abaixe-o e enrole a correia ao redor do pé.

5.

Prenda o fecho de gancho e olho ou puxe a alça pela fivela e aperte a alça. A alça deve estar bem ajustada, mas não tão apertada que interrompa a circulação ou evite que você retire o pé quando precisar sair da bicicleta rapidamente.

6.

Pressione o pedal para a frente com o pé seguro até que o pedal oposto esteja no ponto mais alto. Em seguida, toque no pedal para posicionar a alça na parte superior do pedal.

7.

Segure na parede com uma mão e, em seguida, coloque o segundo pé no pedal mais próximo da parede. Puxe a alça por cima do pé e prenda o fecho com gancho e olho ou puxe a alça pela fivela e aperte a alça.

8.

Coloque as mãos no guidão e comece a pedalar. À medida que você ganha velocidade, pratique puxar contra a pressão da correia, gerando mais potência no seu movimento ascendente.

9.

Puxe o gabinete do gancho e do olho ou da fivela em um dos pedais para soltá-lo quando quiser parar e colocar o pé no chão. Algumas tiras também podem permitir que você remova o pé conforme necessário, mesmo quando a tira estiver presa.

Gorjeta

  • Alguns pedais de bicicleta vêm com gaiolas de plástico ou borracha para segurar os dedos e incluem uma alça na parte de trás do calcanhar. Para esse tipo de configuração, você apertará a alça na parte de trás do calcanhar, em vez de sobre a parte superior do pé.

Assista o vídeo: Como instalar firma pé (Abril 2020).