Ginástica

Por que as veias estalam ao levantar pesos?


Veias visíveis após o levantamento são uma reação biológica natural ao exercício.

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É razoável presumir que um aumento no fluxo sanguíneo durante o exercício faça com que suas veias se expandam e fiquem mais visíveis sob a pele. No entanto, não é o aumento da pressão arterial em suas veias que as faz subir para a superfície da pele.

Gorjeta

  • Ao levantar pesos, as veias incham para a superfície da pele devido ao aumento do plasma, fazendo com que a massa muscular abaixo inche e endureça.

Preparar o cenário para veias salientes

Quando você coloca estresse nos seus músculos através do levantamento de peso, eles naturalmente respondem ao forte estímulo. Nos primeiros 10 segundos, os músculos quebram a fosfocreatina que libera a energia rápida necessária para atender à demanda. Enquanto você continua a se exercitar, seus músculos se voltam para a glicose armazenada. Inicialmente, seu corpo pode fazer isso sem a necessidade de oxigênio extra, mas depois de alguns minutos, seus músculos clamam por mais oxigênio para decompor a glicose em ATP (trifosfato de adenosina) para suprir a demanda de levantamento de peso.

Sua respiração vem mais rápida e mais difícil; seu coração bate mais rápido, fornecendo mais plasma e sangue ricos em oxigênio para os músculos. O aumento da carga faz com que a pressão arterial suba, pressionando o sangue para as arteríolas e depois para os capilares, à medida que sangue e plasma ricos em oxigênio chegam ao local do esforço. À medida que o plasma inunda os músculos, causa inchaço do tecido, à medida que o ATP fornece energia. As veias são empurradas para a superfície dos músculos ingurgitados, fazendo-os parecer maiores.

Busto do Mito

O dióxido de carbono e outros subprodutos do processo de fabricação de ATP voltam a entrar na corrente sanguínea, sendo transportados pelas veias. À medida que o sangue retorna aos pulmões e ao coração, a pressão do sangue é muito menor do que a das artérias - apenas alguns mmHg nas veias, pois o sangue retorna ao coração em comparação com a pressão arterial de 345/245 mmHg durante o agachamento ao levantar pesos. A pressão relativamente baixa nas veias não é suficiente para fazê-las aparecer.

Aquelas veias doces e destacadas

Por várias horas após o treino, o músculo absorvido pelo plasma empurra suas veias para a superfície, tornando-as mais proeminentes. Quanto menor a quantidade de gordura corporal que você tiver entre o músculo e a pele, mais perceptíveis serão as veias. Braços e mãos aparecerão especialmente na veia após um treino na parte superior do corpo. Após um treino na parte inferior do corpo, é mais provável que você note veias salientes nos pés ou nos ossos do tornozelo.

Aqueles com pouca gordura corporal notam veias salientes, mesmo quando não se exercitaram. Músculos tonificados e baixa gordura corporal fazem com que as veias sejam mais visíveis mesmo quando você está em repouso. Sua genética também tem um papel importante na veia em que você aparece.

Considere sua saúde

Veias salientes podem ocasionalmente ser um sinal de problemas de saúde. Varizes e hemorróidas são dois exemplos de veias salientes que indicam um problema de saúde mais profundo. O excesso de estresse também pode inchar as veias, pois o hormônio do estresse cortisol causa aumento dos níveis de sódio e retenção de água. Como o levantamento de peso causa um aumento significativo na pressão arterial, não o levante se você tiver uma pressão alta não controlada.

Assista o vídeo: 4 DICAS PARA AUMENTAR A SUA VASCULARIZAÇÃO - VEIAS SINISTRAS (Abril 2020).