Ginástica

Walking vs. Associação ao ginásio


Quando seu orçamento é preocupante, você encontrará caminhadas mais acessíveis do que uma academia.

Quando você decide que é hora de entrar em forma, começar pode ser difícil. Há tantas opções à sua disposição que pode ser difícil classificá-las para determinar qual é a melhor para você. Tome participação em academias versus caminhadas, por exemplo. Você terá acesso a uma variedade de atividades físicas na academia, mas uma simples caminhada pode fortalecer seus ossos, melhorar sua saúde cardiovascular e ajudar a perder peso.

Custo: Sem comparação

Se o seu orçamento vai determinar se você é membro de uma academia ou começa a andar para entrar em forma, a caminhada será vitoriosa. Mesmo uma academia barata custa um dinheiro e, se os fundos forem escassos, pode ser que você não precise gastar. Você pode se exercitar andando de graça quase em qualquer lugar: o parque, seu bairro, a pista de uma escola local ou um shopping coberto nos dias de mau tempo. A escolha de vários locais e rotas diferentes mantém o seu treino de caminhada atualizado, tornando menos provável que você fique entediado e comece a pular os treinos.

Equipamento para ambos

O equipamento pode ser um "profissional" ou um "vigarista" para os exercícios de ginástica e caminhada. Ter uma associação à academia dá acesso a uma grande variedade de equipamentos diferentes que você provavelmente não poderia comprar para uma academia em casa. Você também terá acesso a profissionais de fitness e personal trainers na academia, que podem mostrar como usá-los e ajudá-lo com seu programa de fitness. Embora a caminhada não exija ou forneça uma seleção de peças exclusivas de equipamentos de ginástica, você ainda precisa de equipamento mínimo para uma caminhada segura e eficaz. O mínimo que você precisa é de um par de sapatos com solas grossas e flexíveis e saltos firmes. De acordo com o MayoClinic.com, calçados de qualidade também devem ter o suporte adequado do arco. À medida que o treino de caminhada progride, você sempre pode começar a usar bastões para aumentar o treino aeróbico que recebe.

Fatores Motivadores

Se a motivação é um problema para você, convém escolher uma academia em vez de caminhar. Quando você não está pagando para se exercitar e não precisa estar em nenhum lugar, a qualquer momento, para assistir a uma aula ou se exercitar antes do horário de encerramento, é fácil dar desculpas para interromper o exercício ou deixar distrações como interrupções e tarefas familiares descarrilar o seu treino. É mais provável que você se exercite, mesmo que não seja sua atividade favorita, se sentir a necessidade de obter o valor do dinheiro da associação.

Questões adicionais a serem consideradas

As pessoas que escolhem caminhar por uma academia não precisam se preocupar se têm idade suficiente para os requisitos de seguro da academia ou se são mais velhas que o resto da multidão da academia. Se a idade não é um problema para você, a confiança pode ser. Normalmente, outras pessoas na academia estão lá por si mesmas, para não assistir você se exercitar. Mas se você estiver constrangido em uma sala cheia de outras pessoas, provavelmente encontrará desculpas para não se exercitar. Quando você anda sozinho ou com um amigo, não se preocupa com outras pessoas que poderá ver ao longo do caminho.