Ginástica

Você usa sapatos durante as aulas de Bikram Yoga?


As aulas de Bikram exigem pés descalços para segurança e limpeza.

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O Bikram Yoga enfatiza a conclusão de 26 posturas em uma ordem específica em uma sala aquecida. De acordo com a filosofia Bikram, a sala aquecida permite que os iogues se estendam mais completamente porque o calor e a umidade relaxam os músculos do corpo. Por causa do calor, convém usar roupas relativamente justas que permitam respirar a pele. Deixe seus sapatos fora do estúdio; você não usa sapatos durante as aulas de yoga Bikram.

Calor

Dado o calor intenso de uma aula de Bikram, os pés descalços fazem mais sentido do que usar sapatos quando se trata de segurança e conforto. Usar sapatos ou meias durante uma aula suada de Bikram pode criar escorregões ou quedas para os alunos. Além disso, os alunos podem ficar desconfortáveis ​​usando sapatos e meias. A fratura do pé descalço do Bikram yoga faz sentido do ponto de vista fisiológico. De acordo com Michael Nirenberg, DPM, do Podiatrist da América, usar sapatos com muita frequência pode ser um problema. Quando o pé é colocado em um espaço escuro e confinado, como um sapato, o suor gera mais livremente, mas não há para onde ir. O suor velho cria bactérias e odor indesejável. Suar excessivamente pode levar ao pé de atleta, bolhas, irritação ou infecções.

Tapete

Embora muitos estúdios de ioga apresentem pisos de madeira, os estúdios de ioga Bikram geralmente contêm pisos alcatifados, de acordo com a Bikram Yoga Grass Valley / Nevada City. Ter pisos alcatifados pode tornar as transições mais eficientes, pois o acolchoamento extra do tapete significa que os alunos não precisam mover seus tapetes para completar poses de diferentes ângulos. Em vez de mover os tapetes, os alunos podem pisar no tapete quando necessário. Os estúdios da Bikram limpam regularmente os tapetes, mas ajuda os estudantes a ficarem descalços. Usar sapatos durante uma aula de ioga Bikram introduziria bactérias externas no espaço acarpetado.

Alinhamento

Algumas aulas de ioga enfatizam o fluxo e o movimento, mas as aulas de Bikram tradicionalmente valorizam muito o alinhamento. O alinhamento adequado pode ajudar a fortalecer o corpo e mantê-lo mais seguro. Os professores da Bikram às vezes usam pistas verbais associadas aos pés para dar instruções, de acordo com o Happy Belly Studio. Por exemplo, um professor pode dizer: "Certifique-se de que o calcanhar do seu pé esquerdo esteja alinhado com o peito do pé direito" em uma pose de Warrior II. Indivíduos usando sapatos não seriam capazes de fazer os ajustes corretos.

Filosofia

O Bikram Yoga enfatiza os pés descalços como parte de sua filosofia maior também. Deixar os sapatos fora ou em um cubículo no lobby é uma metáfora para deixar de lado os problemas associados ao mundo físico, a fim de concluir uma aula de ioga. É um equalizador filosófico, democratizando os alunos à medida que deixam suas identidades materiais fora do tatame e exploram o yoga em um estado lúdico e infantil.

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